【暢銷產品】字字珠璣~熱銷中
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作者： 瓦歷斯?諾幹
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快便宜團購好康報報吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
強震過後！太魯閣落石砸遊覽車 1韓籍遊客送醫
花蓮又傳出落石意外！花蓮18日發生規模6.1地震後，加上這幾天，滯留鋒面帶來的大雨，導致土石鬆動，今天下午兩點五十分左右，一輛載滿韓籍遊客的遊覽車，在行經中橫太魯閣國家公園九曲洞路段附近，遭到落石砸中車體，導致1名女遊客受傷，所幸僅受輕傷。 這起意外，發生在台8線中橫公路175.7公里，太魯閣國家公園九曲洞隧道附近，一輛滿載韓籍遊客的遊覽車，下午接近三點的時候，在行進間，遭到落石砸中，車體破了一個大洞，落石剛好擊中一名韓籍女遊客的腿部。遊覽車駕駛緊急停車，將車上遊客疏散下車到安全地方，並通報消防局派人車搶救。消防局表示初步包紮後，已經將遊客送醫治療，沒有大礙。 公路總局表示，花蓮中橫山區，因為地震過後邊坡狀況不穩，且加上這幾天鋒面滯留，導致山區大雨，也呼籲民眾這一、兩周熱銷排行榜精選，入山旅遊，最好要特別小心。
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