【自我提升必備好書】編輯樣(附贈獨家設計「雜誌編輯專用筆記本」)~熱賣中
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
猛嗑水果爆肥！熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
一名34歲熟女，小時候被家人灌食紅蘿蔔，對蔬菜有陰影，從此餐餐改吃水果，讓身高僅155公分的她，往橫向發展，體重飆破83精選必買公斤，所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法，一餐吃10至20根，搭配飲食調整，短短3個月內就成功鏟肉7公斤。
根據《ETtoday新聞雲》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案，一名34歲女性，不吃蔬菜，愛吃肉、餐餐吃一大盤水果，豐富的果糖不只讓155公分的她，體重飆到83公斤，各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標，甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。
所幸經趙函穎推薦下，一餐吃10至20根玉米筍，約為兩拳蔬菜量，再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整，3個月成功瘦到76公斤，效果相當不錯。
趙函穎指出，玉米筍的營養價值與玉米大不同，玉米的醣類含量高，營養學上屬於「澱粉類」；反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米，歸類「蔬菜類」，一根玉米筍大約10公克，10根即為100公克，其中含有的糖質總量僅3.6克，膳食纖維3.6公克，是減重時不可或缺的夥伴。
此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸，其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆；另外，玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
不過痛風患者則要特別小心，因為玉米筍的普林含量較高，不宜攝取太多，且玉米筍還有利尿效果，尿失禁患者也不能多吃，以免吃多反傷身。
民主黨總統初選大爆炸 多元族群問鼎白宮
前美國副總統拜登今天正式宣布參加民主黨總統初選，這讓有意角逐大位的民主黨人士多達約20人，包括台裔楊安澤、男同志市長布塔朱精選優惠專區吉等人，其中女性參選人數更多達6人。拜登（Joe Biden）今天上午以附上3分半影片的推文表示，美國現任總統川普「根本性改變了這個國家的特質」，他無法袖手旁觀，正式宣布投入民主黨總統初選。數個月來，華府政壇盛傳拜登有意角逐民主黨總統候選人提名，在各項民調上他也一直雄踞高位。曾擔任前總統歐巴馬副手8年的拜登，親民、幽默的鄰家爺爺形象讓美國選民感到安心。真清晰政治網站（RealClearPolitics）民調顯示，拜登以29.3%支持率，高居所有民主黨參選人之首。只是已經77歲高齡的拜登，日前傳出對女性過度碰觸引發爭議，又被新聞網站挖出他早年曾有反同志言論，都可能使他面臨新世代選民的質疑。民主黨向來自詡是自由、開放政黨，深獲年輕選民支持，黨內也存在多元聲音。從宣布角逐民主黨總統候選人的名單中，也可以看到民主黨的自由、多元黨性。近來聲勢看漲的印第安納州南本德市男同志市長布塔朱吉（Pete Buttigieg），年僅27歲，還不到拜登的一半年紀。布塔朱吉是退伍軍人，會說7種外語。他若能出線，將是美國史上首位同志總統候選人。今年也有許多不同族裔參選，父母來自台灣的楊安澤由商界跨足政壇，是民主黨首位爭取總統候選人提名的亞裔人士。44歲的楊安澤近來在網路知名度竄升，支持者更自稱「楊幫」（Yang Gang）。女性參選爆炸也是今年一大特色。包括參議員賀錦麗（Kamala Harris）、華倫（Elizabeth Warren）與陸天娜（Kirsten Gillibrand）等人在內，已有6名女性宣布投入民主黨黨內總統初選。（中央社）
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